Spis Deg Ned I Vekt Skaldeman

  1. Mer om
Spis Deg Ned I Vekt Skaldeman

Den svenske journalisten Sten Sture Skaldeman forteller her om hvordan han klarte å nærmest halvere vekten sin uten å telle kalorier eller å følge et treningsopplegg. Skaldeman selv veide drøyt 140 kg og holdt på å dø av overvekt Spis deg ned i vekt - uten å sulte. Bare med god mat på bordet. Skaldemans budskap er viktig: du må få fyr på fettforbrenningsovnen, før du begynner med Spis deg ned i vekt er en effektiv oppskrift for alle som vil ha maksimal fettforbrenning. Forfatteren av denne boken gikk ned 60 kilo på halvannet år Fra 145 til 80 kiloIldsjelen bak dietten er den svenske journalisten Sten Sture Skaldeman, som for tre år siden veide nesten 145 kilo Den svenske journalisten Sten Sture Skaldeman har spist seg vekk fra sykdom og overvekt. Det har vært en hyggelig og smakfull lavkarbo-reise

Sa du ikke at du slanket deg? Du kan vel ikke gå ned i vekt med all den maten der? Det er dette som er slanking, svarte jeg og gikk løs på min første svinekotelett.

Slik ser riktig slanking ut. Det der med sult og mosjon har leger og ernæringsfysiologer funnet på. Den oppskriften har aldri fungert for dem som er virkelig fete. Slank deg aldri Har du sett hva som skjer med dem som følger vanlige kostråd? Han eller hun blir fetere. Har du sett hva som skjer med dem som melder seg inn i vektvokterne? Hun, for det er nesten alltid en hun, går mye ned i vekt første gang, litt mindre andre gang og enda mindre i omgang tre. Etter et visst antall slike runder gir hun opp, fetere og fattigere enn da hun begynte.

Når du har gått opp og ned i vekt et visst antall ganger, har du ødelagt forbrenningen din. Deretter kan du gå opp i vekt av nesten ingenting. Det betyr at man kan bruke jojo-slanking for å hjelpe undervektige pasienter til å gå opp i vekt. Det har vist seg å være en effektiv metode.

Problemet er bare at mange av våre slankeleger anbefaler samme teknikk for de overvektige pasientene sine! Men jeg kan fortelle deg en hemmelighet. Det er ikke mengden mat som har gjort deg fet! Forklaringen er at du har spist gal mat. Fortsetter du å spise gal mat, blir du fet, selv om du tar en og annen slanketur ned iblant.

Har du forresten tenkt på at all ernæringsriktig slanking er innrettet på redusert sukkerinntak? Jeg har faktisk aldri sett én eneste kostrådgiver som har forstått det heller. Den som slanker seg, kan gjøre det ernæringsriktig, eller ved hjelp av næringsmangel. Det første er å foretrekke. En ernæringsriktig slanking tilgodeser behovet for livsviktige matvarer, det vil si fett og proteiner. Det fører automatisk til et kosthold med veldig lite sukker og stivelse.

Noe annet å skjære bort finnes jo ikke. La oss si at du sikter på å veie 80 kilo når vektreduksjonen er over. Da trenger du omtrent 80 gram proteiner og minst like mye fett.

Har du lest dette? Når går solen ned bergen

Her har du vel allerede 1000 kalorier. Vil du kalorislanke deg, er det altså ikke plass til hundrevis av gram med karbohydrater. Men følger du ernæringsfysiologenes råd og holder deg til gram fett om dagen, må du fylle på med karbohydrater for å overleve. Det betyr at du trykker på fettlagringsknappen flere ganger om dagen.

Det kommer forklaringer på hvordan denne mekanismen fungerer lenger frem! Det finnes faktisk kalorislankere som, fordi de stadig trykker på fettlagringsknappen, har klart å gå opp i vekt på mindre enn 1000 kalorier per dag. Så effektiv er vår innebygde fettlagringsmekanisme.

Den vektøkningen må være vond, men den er ingenting mot den fetteksplosjonen som rammer dem når de etter hvert avbryter sulten! På skrivebordet mitt har jeg akkurat nå en artikkel som anbefaler et fritt inntak av karbohydrater som den sikreste måten å gå ned i vekt på!

Forfatteren er overlege ved en avdeling for kroppssammensetning og metabolisme.

Dette er Skaldeman

Til tross for den fine tittelen gjentar han akkurat den oppskriften som har gjort millioner av mennesker fete. Er han dum, eller bare later han som? Min ernæringslære Her har du min ernæringslære. Den bygger på den grunntesen at det aldri kan være galt å spise den maten som det er meningen at vi skal spise. For oss gjelder de samme regler som for alle andre levende vesener.

En ku som spiser kadavermel, får kugalskap. Den samme skjebnen rammer oss hvis vi spiser mat som ikke passer for oss, selv om vår sykdom heller kan kalles fettgalskap.

Ekspertene deler sine beste slanketips Finansavisen

Proteiner er kroppens byggesteiner. De finnes for eksempel i kjøtt.

Til slutt spiser vi opp den viktigste muskelen av alle, hjertet. Ekstrem kalorislanking kan gi dette resultatet. Sats helst på fullverdige proteiner. Proteiner fra kjøtt, fisk, fugl eller skalldyr. Det er den maten det er meningen at du skal spise i naturen, og naturen har alltid rett.

Proteiner i rimelige mengder er ikke fettlagrende. Han foretrekker et karbohydratfritt kosthold uten sukker også frukt, og spiser ikke rotgrønnsaker, brød, ris, pasta og poteter. Boken hans er solgt i nesten 10 000 eks i Norge. Ikke i tråd med anbefalinger Husk at Skaldeman har skrevet en bok om sin slanke metode, som er kontroversiell i forhold til norske, offentlige anbefalinger.

SPIS DEG NED I VEKT STEN STURE SKALDEMAN

Da er det greit å vite at mettet fett øker opptaket av flere mineral fra kosten, som for eksempel kalsium som er viktig for å opprettholde et kraftig skjelett. Mettede fettsyrer er også hovedenergien til hjertet vårt, og flere av disse fettsyrene virker positivt inn på tarmene og fordøyelsen. Mettede fettsyrer motvirker betennelsestilstander, og ser vi på det fettet som avleires i blodårene er kun 26 prosent av det fra mettede fettsyrer, mens resten er umettet fett.

Mettet fett inngår som den største bestanddelen i alle cellevegger, og sikrer oss at kroppen blir en solid masse. Blandingskostholdet er verst En av grunnene til at fett har fått mye negativ omtale, og at noen har tolket kostholdsstudier dit hen at det er farlig, er det typiske blandingskostholdet vi har i den vestlige verdenen. Vis skjult svar fra art48 Vis skjult svar fra legestudent Skjul kommentartråd 2. Spiste mat som tilsammen ikke oversteg 16g carbo om dagen.

Minemum 5-6 måltider om dagen. Drikke vann jevnlig.

Spis deg ned i vekt

Gjør du trim tidlig morgen, har dette best effekt, helst før du spiser, kun innta vann. Jeg har erfaring med at da raser fettet av. Men uansett tren når det passer best, og når du føler deg inspirert. Jeg har også klatret rundt i noen gamle trær med åkerøepler og plukket eplene.

Forrige gang jeg var oppe i et epletre, var nok for 30—40 år siden. Var det ikke vanskelig? Deretter var resten enkelt.

Kalorier gjør deg fet, sies det. Men mange tjukkaser spiser mindre enn tynne. Teorien motbevises altså av virkeligheten.

Men vindrikkere er ofte slankere og friskere enn avholdsmenn. Men de som bare spiser fet animalsk mat, er de friskeste i verden. Og de er helt befridd for hjertesykdommer. Men det gjør de slett ikke. Det er en myte, det også. Det eneste propagandaen om fettfattig og karbohydratrik kost har ført til, er galopperende overvekt.

De er utrolig viktige. Jeg begynte selv å gå ned i vekt etter at jeg doblet kaloriinntaket. Det er altså veldig viktig ikke å få i seg for lite kalorier! Han er en tysk gjeter. Han hadde det veldig bra inntil for 3 måneder siden, i oktober, begynte han å gå ned i vekt, nå viser ribbeina og ryggraden seg; og å drikke lite vann.

Skaldeman, Sten Sture

Han puster dypt han ser veldig urolig ut til tider og bakbena begynte å riste. Hvorfor går jeg ikke ned i vekt når jeg trener? Vekttap er en prosess, og skjer ikke så raskt du måtte ønske. Selv om sunt vekttap kan ta tid, er det grunner til at du kanskje ikke går ned i vekt, som er verdt å vurdere når du måler fremgangen.

Vi proffdansere går ikke så mye ned i vekt under «Skal vi danse». Vi svetter ikke så mye. Vi lærer kjendisene å danse og de svetter ti ganger så mye som oss fordi vi stort sett står der og korrigerer dem, sier Nadya Khamitskaya 30 til Seoghør. Husk at vekttap ikke er bare en rett linje ned.

Vekten din svinger hver dag, og det er viktig å vurdere den generelle trenden. Hvis du ser det går ned i noen uker selv om det noen ganger kan ta måneder, kan du trygt anta at du er på rett vei og til slutt mister vekt. Antallet kilo du veier er ikke alltid den beste dommeren for fremgang.

Jeg gikk ned to kilo veldig fort, men så gikk jeg opp igjen den ene.

Men det kan nok hende at det er som du sier, man må kanskje bare ha litt tålmodighet noe som ikke alltid er like lett hehe Om du spiser mye spekeskinke så inneholder den mye salt, salt binder vann og det kan virkeJeg tror det beste er å velge en kur som passer for deg, men skal du ned i vekt er det ikke så mye brød du kan spise om du teller kalorier heller. Jeg unner meg gjerne 1-2 brødskiver om dagen med magert pålegg.

Det kan være flere årsaker til at man ikke går ned i vekt. Vi anbefaler å legge om matvanene sakte, men sikkert til du har tilpasset kostholdet ditt i tråd med våre anbefalinger. Her er noen punkter du bør gå igjennom dersom du ikke går ned i vekt: Spiser du ofte nok? Minst 5 ganger om dagen. Følger du ditt anbefalte kalorinivå. Tag: Hvorfor går jeg ikke ned i vekt når jeg trener. Topp 15 årsaker hvis du ikke går ned i vekt på lavkarbo.

SPIS DEG NED I VEKT SKALDEMAN Relaterte emner

Jeg går ikke ned mer i vekt — hva skjer? Jeg har nådd et platå. Vektnedgangen har stoppet Hvorfor går jeg ikke ned i vekt? Hvorfor går jeg ikke ned i vekt når jeg trener — Spurt. Lavkarbo funker, men orker Går ikke ned i vekt - Derfor står vekta på stedet. Er i ketose, men går ikke ned i vekt - Lavkarbo.

SPIS DEG NED I VEKT SKALDEMAN Kommentarer:
Forfatter om Spis deg ned i vekt skaldeman
Skog fra Svolvær
jeg liker lese romaner umiddelbart. Se gjennom min andre innlegg. En av mine hobbyer er motorc.
INTERESSANTE NYHETER
Kalender
MoTuWeThFrStSu
booked.net